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1995澳门论坛资料哺乳孕妇回奶与退奶指南[^^]

时间:2021-07-16 07:02  作者:admin  来源:未知   查看:  
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  1995澳门论坛资料2020澳门六合开奖记录直播广西首个,胡孟彩说,周女士的骨折并不一定与妊娠、哺乳有直接关系。“我做妇产科医生这些年来,也没有遇到过这种极端的病例,且到目前为止,还没有可靠的研究数据表明,妊娠期和哺乳期不特意补钙会导致骨折”。“给孩子哺乳是要消耗大量钙的。”胡孟彩说,产后特别是哺乳妈妈,乳汁分泌量越大,钙的需求量就越大,但与此同时,产后女性体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。

  这时,如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响孩子牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

  孕产期的女性,应该如何补钙呢?胡孟彩说,中国营养学会推荐的孕妇和乳母钙的适宜摄入量为1200毫克/天,而全国营养调查表明,每天膳食中人均摄入钙量仅为339~619毫克。因此,仅靠日常饮食摄入远远不能满足孕期和哺乳期的需求,因而需要额外补充钙。根据我国饮食习惯,胡孟彩建议女性产后每天至少喝奶250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙,还要多吃豆类或豆制品,一般来讲吃100克豆制品就可摄取100毫克钙,另外乳酪、海米、芝麻、芝麻酱、西兰花等都含有丰富的钙。

  胡孟彩还提醒,如果要补钙的话,最好在医生的指导下补充。另外,补钙最重要的就是吸收,要多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。

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